カロリーコントロールダイエットの成功法則
カロリーコントロールダイエット（食事制限ダイエット）は、どれくらいの食事量をとるのかということが、とても大切になってきます。
食べる量が多すぎるのが問題であるのと同様、食べる量が少なすぎるのも問題であるからです。
食べる量を減らせば減らすほど、はやくやせられるのは確かです。しかし、生き物の体はとても賢くできていて、摂取カロリーの低い食事を続けていると、その低い摂取カロリーでもやっていけるように、体温を下げたりして、基礎代謝を下げて、消費カロリーを下げて適応していまうのです。
そのため、カロリーコントロールダイエットは、最初は簡単にやせられても、だんだんやせにくくなっていってしまうのです。
そのため、苦しいと感じるようなカロリーコントロールダイエットは、続けられなくなってしまうのです。
だから、減らせば減らすほどやせられると考えるのは、間違いなのです。
ストレスを感じないような「しっかりと食べるカロリーコントロールダイエット」でなければならないのです。
そして、しっかりと食べてやせるためには、空腹と満腹をしっかりと感じ取れるようになる必要があります。
さらに、本物の空腹感とにせものの空腹感を見分けられるようになる必要もありますし、満腹感をうまく感じ取れるようになる必要もあります。
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