チョコレート寒天ダイエットの方法と効果
チョコレート寒天ダイエット（チョコ寒天ダイエット）とは、お腹がすいてすいてどうしても我慢できないときに、チョコレートをひと口食べるというとても簡単なダイエット方法であるチョコレートダイエットをさらに改良したものです。
チョコレートは、空腹感を抑えてくれるのですが、ひと口で止まらなくなってしまう可能性が高いのです。
そこで、チョコレートを寒天で増量することで、カロリーの低いチョコレート味のチョコレート寒天ができあがります。
《チョコ寒天の作り方・レシピ》
ひとかけ分のビターチョコレート(5ｇ)を100ｍｌのお湯で溶かして、そこに4ｇの寒天を入れ、冷蔵庫で冷やして固めるだけで完成です。
(寒天の量で硬さを調整できます)
《チョコレート寒天ダイエットの方法》
上のレシピで作ったチョコレート寒天が1日の量です。
これを3回に分けて、朝、昼、晩の食事の前に食べます。
《チョコレート寒天ダイエットの効果》
1.ダイエットのストレスを和らげてくれます。 ダイエットにおいて「ストレス」はつきものですが、チョコレートの甘さがストレスを和らげてくれます。
2. 過剰な食欲を抑えてくれます。 糖分は体内でブドウ糖に変わり、脳の満腹中枢を刺激して、過剰な食欲を抑えてくれます。
3. 寒天は100倍に膨らむので少量でも満腹になります。 しかも、寒天自体のカロリーは、ほぼゼロです。 そして、寒天に含まれる不溶性植物繊維は胃の中で膨らんで、消化されずに長時間とどまり続けてくれます。
チョコレート寒天ダイエットとは、チョコ寒天を食事前に食べることで、満腹感を持続して、自然に食事量を減らすことができるダイエット方法です。
チョコ寒天ダイエットに１ヶ月間挑戦した、まぁこさんの結果
身長：162cm
体重：87.8kg⇒76.8kg 【-11kg】
腹囲：112cm⇒94cm 【-18cm】
チョコレート寒天ダイエットは、甘いものを我慢しないですむので、ストレスが少なくて効果的なダイエット方法となることが期待できるでしょう。
ただし、やはり単品ダイエットは、飽きてしまう可能性が高いので、自分の本当の空腹感とニセの空腹感を見分けられるようになるなど、ダイエット成功のための知識を手に入れる必要があるでしょう。
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