インスパイリングダイエットの方法と効果

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インスパイリングダイエットの方法と効果について

インスパイリングダイエット・エクササイズとは、インストラクターのMicaco(ミカコ)さんが始めた、骨盤のゆがみ矯正を基本としたダイエット法です

ウォーキングや自力整体、ヨガなどを学んで、いろんなダイエット法を試していく中で、「体型が崩れる原因は、骨盤の開きやゆがみ」という考えにたどりつき、独自の骨盤と骨格を矯正するエクササイズである、インスパイリング・エクササイズを確立されました。

ウォーキングや自力整体、ヨガなどを学んで、いろんなダイエット法を試していく中で、「体型が崩れる原因は、骨盤の開きやゆがみ」という考えにたどりつき、独自の骨盤と骨格を矯正するエクササイズである、インスパイリング・エクササイズを確立されました。

インスパイリングダイエットの方法

インスパイリングダイエットの方法


【 立つだけインスパイリング 】

  1. 壁に「かかと・お尻・肩甲骨・後頭部」の4つをつけます。
  2. つま先は握りこぶし2つ分くら開きます。
  3. 背筋を伸ばして、お尻を引き締めます。
  4. その姿勢のまま3分間キープします。

立つだけとはいえ、この姿勢を3分間キープするのは、かなりハードです。


このエクササイズを続けるだけでも、相当な効果が期待できそうです。

ダイエットは、エクササイズに加えて、食事の面の改善も必要になってきます。
苦しい食事制限をしなくても、やせられる簡単で楽な方法をお伝えしています。これを知らずにダイエットをしないでください。

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