食べるダイエット
食べるダイエットとは、しっかりと食べてやせるというダイエット方法です。
苦しく感じる食事制限ダイエットをすると、たしかに最初は面白いようにやせられるのですが、だんだん体がその低カロリーの食事でもやっていけるように、体温を下げたりして、基礎代謝を下げていき、やせにくくなっていってしまいます。
だから、苦しい食事制限ダイエットは、続けられなくなってしまうのです。
そして、ダイエットが苦しく感じるということは、そのダイエット自体がストレスの原因となってしまっているということです。ストレスを感じると、体は脂肪を蓄えようとする機能が働くため、余計に太りやすくなってしまいます。
ストレスを感じない「しっかりと食べるダイエット」でなければならないということです。
しっかりと食べてやせるためには、自分の空腹感と満腹感をしっかりと感じ取る必要があります。
そのためには、まず本物の空腹感とニセの空腹感を見分けられるようになる必要があります。
本物の空腹感はおなかの左側に感じて、ニセの空腹感は肩や首など、体の上のほうに感じることが多いのです。
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