短期間ダイエット

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短期間ダイエットに成功する方法

短期間でダイエットを成功してやせようとするには、運動と食事制限によるダイエットが一般的です。
筋肉を鍛えるトレーニングと有酸素運動の両方をなるべく取り入れるようにしてください。そして、食事も、炭水化物を控えたり、全体的にカロリー量を減らす必要があります。

ただ、運動をするとおなかがすいてしまうので、余計に食欲が増してしまうでしょう。

そして、食欲を無理に我慢して短期間でダイエットを成功させようとすると、反動で食欲が強くなってしまい、リバウンドしてしまう可能性が高くなります。

短期やせの弱点は、やはりリバウンドの可能性が高くなるということです。


体は急激な変化を恐れているので、短期間でダイエットをするのは、体に無理が掛かってしまいます。

短期間で一気にやせようとするのではなく、ある程度時間を掛けて、体が自然に痩せるようにするのが望ましいです。そうすると、食欲も自然に落ち着いてくれ、努力という感覚が必要なくなってくれるのです。

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短期間でダイエットに成功することも、十分に可能なダイエット方法です。

ぜひ、読んでみて、これまでのダイエットの苦しさから解放されてください。

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