肥満の原因 簡単に肥満を防ぐ食事とダイエット方法
肥満の本当の原因とは何だと思いますか？
「食べすぎ」、「運動不足」、「ストレス」などでしょうか？
まったくそのとおりだと思います。
それらが肥満の原因であることは、間違いないでしょう。
では、それらの原因と、どうやったらうまく付き合っていけるのでしょうか？
まず、なぜ食べすぎてしまうのでしょうか？
ストレスも大きな原因でしょう。
しかし、食べ過ぎてしまう最大の原因は、「食べ物がおいしすぎる」ということです。
冗談のように感じるかもしれませんが、食品添加物や化学調味料の強い刺激によって、満腹感の弱い信号など簡単に打ち消されてしまっているため、おなかがいっぱいになっても、食べ終わることができなくなってしまっているのです。食品添加物や化学調味料の長期的な問題点はよく語られるのですが、短期的な問題点はまったくといって語られていないのが、現状です。
これらの問題を乗り越えるために、最も大切なことは、自分の体の感覚を取り戻すことです。
空腹感や満腹感の信号をしっかりと取り戻すことができれば、肥満で苦しまなくてすむようになります。
体の声が聞き取れなくなってしまっているために、どれだけ食べたらよいのかわからなくなってしまっていて、結局、胃がいっぱいになる限界のところまで食べてしまっているのです。
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