本物の食欲とニセの食欲の見分け方について
あなたは、本物の食欲とニセの食欲を見分けることができますか？
本物の食欲にだけ従って、ニセの食欲には従わないようにすれば、おなかいっぱい食べても太らないですみますし、苦しい我慢などしなくても、自然にやせていくことができます。
では、本物の食欲とニセの食欲（にせものの食欲）を見分ける方法です。
まず、本物の食欲とは、「栄養が不足して、おなかがすいたよ」
と体が送ってくる本物の空腹感によって感じる食欲です。
この本物の食欲は、しっかりと食べると落ち着いてくれます。
一方、ニセの食欲は、イライラ、悔しさ、不安感など、主に心理的な不快感が原因となって生じます。
このニセの食欲は、もともと栄養が不足していることによって生じているものではないので、
どれだけたくさん食べたとしても、満足してくれないのです。
むしろ、食べすぎてしまったことによって、「また、食べすぎてしまった。さらに太ってしまう。」というふうに、罪悪感や公開などの不快な感情がさらに高まってしまって、ニセの食欲がより高まってしまうという悪循環にはまってしまう恐れが高いのです。
ニセの食欲は、不快な感情によるものなど、精神面に原因があるものと、おいしそうなものを見たこと、おいしそうなにおいをかいだこと、おいしいものを食べたことなど、五感への刺激が原因となるものがあります。
このニセの食欲はさまざまな原因のものがあります。
一方、本物の食欲は、本当におなかがすいたことによっておこる本物の空腹感が生じたときにだけ感じるもので、これは見分けやすいものです。
だから、まず、本物の空腹感を感じられるようになってください。
本物の空腹感を簡単に見分けられるようになる方法などは、下のダイエットマニュアルで詳しく解説していますので、そちらを参考にしてください。
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