家で出来る簡単ダイエットの方法

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家で出来る簡単ダイエットの方法について


家で出来る簡単ダイエット方法

スポーツクラブやトレーニングジムで運動やエクササイズをするのは、ダイエットに効果的ですが、特別な場所に出かけなくても、家で出来る簡単なダイエットの方法を紹介したいと思います。


≪テレビを見ながら踏み台昇降運動≫

踏み台昇降運動に適した台がなければ、電話張などを何冊か重ねてガムテープで固定したものや、箱に雑誌を詰めたものなどを台にします。


テレビを見ながら、踏み台昇降運動を10分も続ければ、有酸素運動で脂肪をどんどん減らしていくことができます。
そして、続けていくうちに、基礎代謝が上がり、太りにくくやせやすい体が手に入れられます。

ただ、テレビをぼーっと見ているだけで、時間がすぎてしまい、時間がもったいないと感じていた人には、ぴったりの簡単ダイエット方法です。

踏み台昇降運動は、同じリズムで運動するので、何も考えないで運動でき、心のリラックスにも最適です。
(リズム運動をするとセロトニンという癒しホルモンが出ることがわかっています。)

踏み台昇降運動は、家の中でも簡単にダイエットができるおすすめのエクササイズです。


エクササイズに加えて、食事面からもやせるダイエット方法をお伝えしています。
とっても簡単で、おなかいっぱい食べてもやせる驚きの方法です。
ぜひ、お読みください。これまでのダイエット方法とはまったく違うということがわかってもらえると思います。たくさんの方から感謝のメールをいただいています。

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