肩甲骨ダイエットの方法と効果・肩甲骨ダイエットのエクササイズ
肩甲骨ダイエットとは、肩甲骨まわりの固くなってしまった筋肉をゆるめることで、代謝を高めてやせることを目指すというダイエット法です。
肩甲骨とは、肩の下辺りに出っ張っている骨のことで、この肩甲骨と、骨盤って深い関係にあります。
肩甲骨の可動域を広げることで、連動して骨盤の開閉もスムーズにいくようになります。
そして、体の歪みや、姿勢の改善につながり、代謝の高い、痩せやすく太りにくい体を手に入れられるようになります。
さらに、肩甲骨のあたりには、褐色脂肪細胞という、脂肪を燃焼させて、体温を上げる働きの強い細胞がたくさん集まっています。
大食いなのにやせている人たちは、たいていこの褐色脂肪細胞の働きが活発であることが知られています。
≪肩甲骨ダイエットの方法≫
忘れる心配のない、特に簡単なエクササイズを紹介します。
両手を前に出し、親指を下にして、手の甲を合わせてください。
そして、そのまま両手を左右に広げていき、後ろまで持っていってください。
これを何回か続けて、少しずつ後ろに広げられる範囲を広げていってください。
肩甲骨のまわりの筋肉がほぐれて、代謝も上がる効果が期待できるでしょう。
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