満腹感を得る方法

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満腹感を得る方法・満腹感を感じるダイエット方法とは?

ダイエットをしている人は、満腹になるまで食べてはいけない、腹八分目で食べ終わらなければいけないというふうに考えられています。


スリム体質の人たちは、満腹になるまで食べているというのに、不公平なものですよね。


≪満腹感を得る方法≫


まず、満腹(おなかいっぱい)という状態は、2つあるということを知ってください。

「満足ポイント」と「限界ポイント」です。

満足ポイントとは、まだ胃に余裕はあるけれど、血糖値などが上がって、満足を感じるというポイントです。

限界ポイントとは、胃がいっぱいで、苦しくてこれ以上食べることができないという限界のポイントです。


食べすぎて太ってしまう人は、たいてい、もうこれ以上は入らないという限界ポイントまで食べてしまっています。
一方、スリム体質の人は、満足ポイントのあたりで、もう十分満足して食べ終わっています。

どちらも満腹を感じるまで食べているのですが、満腹というもの自体が異なっているのです。


だから、限界まで食べなくても、満腹感を得ることはできるということをまず知ってもらいたいと思っています。

そして、その満足ポイントや限界ポイントは具体的にどのように感じ取ることができるのでしょうか?

それらの具体的な方法論は、ダイエットのレポートにまとめていますので、そちらを参考にしてください。

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