成功するダイエットと失敗するダイエット

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成功するダイエットと失敗するダイエットの違い・理由について

成功するダイエットと失敗するダイエットでは、いったい何が違うのでしょうか?


ダイエットが失敗するときは、ダイエットに挑戦しているときに、これは続きそうにないなと感覚的にわかるでしょう。ストレスになるので、長く続けられそうにないと感じたり、効果が得られなくて、モチベーションが下がったりして、いずれ続かなくなるのは明らかだと感じたら、その時点で、ほぼダイエットは失敗となってしまいます。


ダイエットが成功するためには、努力≦成果 という状態がずっと続く必要があるのです。

この状態が続いていれば、ダイエットは続いて、成功することができます。


そのためには、努力の要素を小さくするということと、結果を出すということが大切になります。

例えば、運動をすることを苦しい努力とは感じなくて、充実感と心地よい疲労感を与えてくれるものというふうに感じる人は、運動によるダイエットを成功させる確率が高くなります。

これまで苦しくなるほど食べ過ぎてしまっていたのだと気づいた人は、食べる量を減らすことはむしろ快適だと感じて、食事制限ダイエットがうまくいく可能性が高くなるでしょう。


努力と感じないようなダイエットは、いつまででも続けられるので、成功率は圧倒的に高くなります。
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