食欲のコントロール

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食欲のコントロール・ダイエットで食欲をコントロールする方法

食欲のコントロールするためには、まず、食欲を理解する必要があります。

食欲には、本物の食欲とニセの食欲があります。そして、ほとんどの人がこの本物の食欲とニセの食欲を見分けることができていません。本物とにせものを見分けることができるようになれば、本物には従ってしっかりと食べる、そしてニセの食欲だけは我慢するというだけで、うまくやせられるようになります。

本物の食欲とにせものの食欲を見分けられるようになったら、食欲をコントロールできるようになるということです。

ダイエットといえば、ひたすら我慢することが大切であるように考えられています。

しかし、実際は、この本物の食欲とニセの食欲を見分けたり、満腹感をうまく感じられるようになったりと、自分の体の感覚をよみがえらせることのほうがはるかに大切なのです。

体の感覚を軽視したままなら、たとえ大幅にやせられたとしても、いずれ頭(意思、理性の力)で食欲をコントロールし続けることはできなくなってしまい、リバウンドしてしまうからです。


自分の体の感覚にしたがって、ふつうに食べられるようになれば、もはやリバウンドしてしまうことはないでしょう。食欲をコントロールしなければいけないという感覚さえ必要がなくなるでしょう。

それが本来の自然な状態なのです。

やせている人は、そういう当たり前のことが、ふつうにできているだけのことなのです。

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