ストレス太り

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ストレス太りの原因、ストレスで太りやすくなるのは本当なのか?

ダイエットは、食事制限をして、運動をすれば、やせられると考えられています。

たしかにそれでやせることができるでしょうが、必ずしもきれいにやせられるとは限りません。

なぜならば、食事制限ダイエットをして食事量を減らすと、脂肪だけではなく、筋肉や骨までも減少してしまうからです。食事量を減らすダイエットは、筋肉も減らしてしまうので、やせられたとしても、プロポーションが悪くなってしまうことも多いのです。

ここで大切なのは、おなかがすいたらしっかりと食べて、おなかがいっぱいになったら素直に食べ終わるという食べ方を取り戻すことです。子供のころは、何も考えなくてもふつうにできていたはずなのに、頭で考えすぎるようになって、いつのまにか、空腹感や満腹感というものがよくわからなくなってしまったのではないでしょうか?

ちょうど満腹感を感じるところまで食べて、そこで食べ終わるという食べ方を取り戻すことができれば、体は自然に最適な体型に戻ろうとしてくれます。

もともと体はやせたがっている(生存に最適な体型になりたがっている)のです。

体がもともと持っているそういう力を生かせば、苦しい食事制限ダイエットをしなくても、ふつうに食べて、ある程度エクササイズをするだけで、きれいにやせることができるのです。

また、そういうふつうに食べるダイエットこそが、最もきれいにやせる方法であるのです。

簡単なダイエットできれいに痩せる方法のさらに詳しい解説は、ダイエットレポートにまとめてありますので、そちらをご覧ください。

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