食べてやせる方法

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食べてやせる・食事制限無しで食べて痩せる簡単ダイエットの方法とは?

食べてやせるダイエットとは、しっかりと食べてやせるというダイエット方法です。

苦しい食事制限ダイエットをすると、最初はやせられても、だんだんやせにくくなっていってしまいます。体が少ないカロリー量に慣れていってしまうからです。

続けられないような苦しい食事制限無しで、しっかりと食べてやせるダイエットをするべきなのです。


しっかりと食べてやせるためには、自分の空腹感と満腹感をしっかりと感じ取れるようになる必要があります。
そのために、本物の空腹感とにせものの空腹感を見分けられるようになる必要があります。


本物の空腹感に従っていれば、しっかりと食べてもやせることができますが、にせものの空腹感にだまされてしまうと、やせることができなくなってしまいます。

本物の空腹感とにせものの空腹感は感じる場所も異なります。
体のどのあたりに不快感を感じるのかで、それが本物の空腹感かにせものの空腹感かが見分けられます。

そして、本物の空腹感であれば、しっかりと満腹感を感じるところまで食べればよいのです。食べても

にせものの空腹感であった場合は、その不快感を静める方法が必要になります。

たとえば、瞑想や運動などがよいとされています。

ただ、それらは面倒なので続かなくなると思います。

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