炭水化物抜きダイエットの効果

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炭水化物抜きダイエット・糖質抜きダイエット方法の効果

炭水化物抜きダイエットは、やせられる効果は確かに高いだろうと思われます。
糖質をとらなければ、血糖値が上がりにくくなるからです。

ただ、そういう効果は期待できるものの、糖質をとらなければ、たんぱく質から糖質を作る糖新生というものが始まります。これは緊急事態を防ぐ仕組みであって、筋肉量も減る恐れが高く、基礎代謝も下がってしまいます。
そして、脳はエネルギー不足になり、活動レベルが下がる可能性が高くなります。

炭水化物抜きダイエットは、やせる効果は高いと言えるものの、体、特に脳にとって糖質は大切なエネルギー源であり、副作用が怖いダイエット方法と言えます。

さらに、リバウンドの可能性が非常に高いダイエット方法です。
というのも、炭水化物抜きをやめると、それまでの飢餓感から、糖質を脂肪にして蓄えようとしてしまうからです。


また、上昇した血糖値を下げて、正常に戻す能力を耐糖能と言うのですが、炭水化物抜きダイエットをやめたあとは、この耐糖能が下がってしまうことがわかっています。

糖尿病の人が、血糖値を上げないために糖質を制限するという方法は、選択肢の一つになりうると考えていますが、やせたいという理由で、炭水化物抜きダイエットをするのは、危険すぎると思われます。

炭水化物抜きダイエットよりもはるかに安全で楽なダイエット方法の情報をお知らせしています。
こんなに楽なダイエットがあるのかと驚かれると思います。
ぜひ、お読みください。

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