やせる極意

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やせる極意・食べて痩せるダイエットの秘密について

やせる極意は、しっかりと食べることにあります。

食べる量を減らせばやせられるのですが、苦しいダイエットは結局は続かなくなってしまうからです。


痩せている人たちは、満腹になるまで食べずに、我慢して食べ終わっているのでしょうか?

そんなことはないでしょう。

おなかいっぱいになるまでしっかりと食べていると答える人がほとんどです。

無理をして頑張っていると感じていないから、その食習慣を続けられているのです。

やせたいと思っている人は、「食べる量を減らして頑張らなければ」、と力みすぎてしまっています。
これでは、続かなくなるのも当然だったのです。


大切なことは、やせようと必死になりすぎるのではなく、力を抜いて、空腹感と満腹感という自分の体の感覚を感じ取れるようになることです。そうすれば、頑張らなくても、自然に食べる量も落ち着いてくるようになり、自然にやせていくことができます。

とにかく、苦しいと感じる要素がない「続けられるダイエット」を実行するということが大切です。

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