朝食抜きダイエット

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朝食抜きダイエット 朝ごはんを食べないダイエット方法

朝食を抜くダイエットは、摂取カロリーを減らすことができるので、短期的にはやせることができると思われます。

しかし、朝食を抜くと、代謝レベルが落ちてしまい、太りやすくやせにくい体になってしまうことがわかっています。

カロリー摂取量が減るので、体重は減るのですが、筋肉もいっしょに落ちてしまい、体脂肪率が上がり、隠れ肥満の状態になりやすくなってしまうのです。

朝食抜きの一日二食健康法や一日一食健康法など、様々な健康法があり、それらを実践して、気に入っている人にはよい健康法なのだろうと思いますが、万人向けの方法とは思えません。

子供の学力調査などでも、朝食を食べない子供の学力は、はっきりと低くなるように、朝食は非常に重要なものだと思われます。

やせるために1日の摂取カロリーを減らそうとして、朝食を抜くのは、おすすめできません。

どうしても朝は食べたくなくて、食べないほうが調子がよいという人は、それでもよいと思いますが、やせることを目的として、朝食抜きダイエットをするのは、望ましくないと考えています。

何が健康によくて、何が健康に悪いかなど、難しいことを考えなくても、簡単にやせられる方法があります。

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