ダイエット成功の秘訣・簡単に痩せるための秘訣
ダイエット成功の秘訣は、体の声をしっかりと聞き取って、その体の声に従って食事をとることです。
おなかがすいたらしっかりと食べて、ちょうどおなかがいっぱいになったら食べ終わります。
スリム体質の人は、野生動物が当たり前のようにおこなっているこの食べ方を自然に実行できているのです。
頭で食べる量をコントロールしようとしていると、空腹感や満腹感がわからなくなってしまうため、ますます自分の体の感覚を信頼できなくなっていってしまい、悪循環にはまってしまいます。
ダイエット成功の秘訣は、自分の体の感覚を取り戻すということです。
そのためには、本物の空腹感をしっかりと感じてから食べ始めることが大切です。
ストレスなどによって生じるニセの空腹感にだまされないようにしなければいけません。
また、満腹感には満腹ポイント（胃にはまだ余裕があるけれど、十分満足を感じるあたり）と限界ポイント（苦しくてこれ以上入らないという限界のあたり）があるのです。
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