ダイエットしている人は何を食べるべきなのか？
ダイエットしている人は何を食べるべきなのでしょうか？
例えば、炭水化物を控えたら痩せる、甘いものは太りやすい、野菜や果物を中心にして肉類は控える、脂質を控えたらやせるとか、いろいろと言われたりしています。
実際のところは、よくわかりません。
いわゆる「バランスよく食べる」のが最もよいでしょう。
というのも、医学常識・健康常識は、言っていることが１８０度変わってしまうこともまったく珍しくないからです。
何が健康によくて何が健康に悪いのかということは、はっきりとさせるのは難しいことです。
いろいろ食べ物や食べ方を試しつつ、自分にあった食事の習慣を作っていけばよいと思います。
習慣やルールを作りたくないという考え方も、それでよいでしょう。
この食事方法は健康によい、ダイエットに最適だと聞いても、自分で試してみて、よいと感じたら続ければいいし、あまりよいと感じなければやめればよいのです。
それらの判断は、自分の体の感覚や、なんとなくの好き嫌いにまかせましょう。
ダイエットは、つらいと感じるものは、どちらにせよ続かなくなるからです。
ダイエットしている人は何を食べるべきなのかということはあまり意識せずに、健康によさそうなものをまんべんなく、好きなように食べればよいと思います。好き嫌いがあるならば、ある程度はそのままでよいのではないかと思います。
結局、ダイエットで最も大切なことは、ストレスを感じないようなダイエットを続けるということだからです。
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