ダイエットの裏技 簡単に食欲・空腹感を弱める方法
食欲、空腹感を簡単に静められるダイエットの裏技です。
NHKのためしてガッテンでは、空腹感を感じたら、３０秒ほど、その場ダッシュをすると、アドレナリンが分泌されて血糖値が上がり、空腹感を感じにくくなるという方法がすすめられていました。
その場ダッシュが難しい場合は、踏み台昇降運動のようなものをするといいということでした。
たしかに、効果は期待できるだろうと思うのですが、空腹感を感じるたびに、これだけの運動を頑張り続けるのは、ほとんどの人にとっては、不可能なことではないかと思います。
もっともっと簡単な方法でないと、続かないと思います。
そこで、おすすめしたいのが、このダイエットの裏技です。
まず、感覚に影響を与える方法というものは、どういうものがあると思いますか？
主に、２つの方法があると考えています。
一つ目は、ホルモンの分泌量など、化学物質的に変化を与えようとする方法です。
その場ダッシュをして、アドレナリンの分泌を増やすというのは、まさにこの方法です。
薬なども、この方法になります。
そして、もう一つは、五感を通じて、脳神経に直接影響を与えるという方法です。
この方法は、目、鼻、耳、舌、身体を通じて、脳に影響を与えようとするものです。
これらのなかで、最も簡単で効果が高いのが、目＝視覚だと考えています。
目はまさに脳そのものと言える、究極的に進化した器官だからです。
具体的にどうするかをお伝えします。
「目線を上へ向けてください。」
それだけです。
目線を上に向けると、それだけで、食欲、空腹感は弱くなってくれるのです。
眼球がどの方向を向いているのかということが、脳の働きに激しく関係しているからです。
おなかがすいて苦しいと思ったら、目線を上へ向けましょう。
（顔を上へ上げるということよりも、目線（目玉）を上へということを意識してください。）
たったこれだけで、食べることへの執着心が弱くなってくれるでしょう。
そして、しばらく目線を上へ向けているだけで、空腹感も少しやわらぐだろうと思います。
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