半身浴ダイエット

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半身浴ダイエットの方法と効果について

半身浴ダイエットとは、温めのお湯におへその位置ぐらいまでつかって、ダイエット効果を期待するというダイエット方法です。

お風呂につかって、体が温まると、血行がよくなり、代謝も上がりやすくなって、体にとても良いため、結果的にダイエット効果も期待できます。

半身浴がよいとされているのは、体への負担が少ないので、お風呂に長い時間つかっているのに適しているからです。


お風呂に入った状態で1時間すごすと、およそ200キロカロリーほど消費されることになります。

毎日、お風呂に入って、汗をしっかりとかいて、新陳代謝もよくして、コツコツとカロリーを消費し続けていけば、ダイエット効果もそれなりに期待できるでしょう。

ダイエット効果が期待したほど得られなかったとしても、半身浴は、リラックス効果が期待でき、ゆったりした気分になるには最適です。


半身浴ダイエットの効果をさらに高めたい場合は、食事制限ダイエットと運動によるダイエットもいっしょにおこなうとよいでしょう。

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