フラフープダイエット

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フラフープダイエットの方法(やり方)

フラフープダイエットは、TBSのドリームプレス社で南海キャンディーズのしずちゃんが挑戦したことで、あらためて人気化しました。

フラフープダイエットは、ウエストやわき腹、背中など、お腹まわりのシェイプアップに効果的で、ただ痩せたいというだけではなく、美しい腰のくびれを作りたいという人にとって、もってこいのダイエット方法、エクササイズ方法と言えます。


フラフープダイエットの方法(フラフープの回し方)

うまくフラフープをまわすコツとしては、腰を回そうとするのではなく、前後に揺らすように動かしてください。

うまくできるようになるまで少し時間が掛かるかもしれませんが、一度慣れてしまえば、あとは簡単にフラフープを回し続けられるようになります。

お腹まわりのさまざまな筋肉を動かすことで、引き締め効果が期待できます。

フラフープダイエットは、1日5分以上続けていると、効果がより期待できます。

テレビを見ながらや、好きな音楽を聴きながら、フラフープを回していると、長く続けやすくなるでしょう。

ダイエットを意識しすぎずに、楽しみながらやるのがコツです。

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