ふすまクッキーダイエットの方法（やり方）
ふすまクッキーダイエットとは？
アメリカにおいて３５年間で５０万人以上が減量に成功したダイエット方法であるクッキーダイエットを、食物繊維が豊富なふすま（小麦の外皮部分＝米だとぬかの部分です）を原料として、さらに強化したダイエット方法です。
ふすまクッキーダイエットの方法（やり方）
ふすまクッキーを１食につき５枚食べます。クッキーの上に乗る量ならば、何を乗せて食べても自由です。
ふすまクッキーダイエットの効果
小麦の外皮部分であるふすまは、食物繊維が豊富なので、余分なコレステロールや脂質を取り込んで、体の外に出してくれます。
小腸や大腸の悪い脂の粘膜をそぎ落として、健康な体にしてくれ、ダイエット効果が期待できます。
あべこさん ２５日間挑戦
体重 １１３kg→９７．７kg －１５．３kg
腹囲 １３５ｃｍ→１１８ｃｍ －１７ｃｍ
たけＣさん ４０日間挑戦
１４８．２kg→１３９．４kg －８．８kg
MORIちゃん ４０日間挑戦
１６５．８kg→１５９．４kg －６．４kg
ふすまクッキーの作り方（レシピ）２５枚分
ふすま：７０ｇ 薄力粉：１００ｇ 一味唐辛子：小さじ２分の１
ベーキングパウダー：小さじ１杯 砂糖：１０ｇ 塩：少々
これらをかき混ぜて
卵：１個 牛乳：３０ｍｌ 水：５０ｍｌ
を加えて、生地を練り込んで、形を整えて、オーブンで３０分焼いて下さい。
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