ふすまクッキーダイエット

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ふすまクッキーダイエットの方法(やり方)

ふすまクッキーダイエットとは?

アメリカにおいて35年間で50万人以上が減量に成功したダイエット方法であるクッキーダイエットを、食物繊維が豊富なふすま(小麦の外皮部分=米だとぬかの部分です)を原料として、さらに強化したダイエット方法です。


ふすまクッキーダイエットの方法(やり方)

ふすまクッキーを1食につき5枚食べます。クッキーの上に乗る量ならば、何を乗せて食べても自由です。


ふすまクッキーダイエットの効果

小麦の外皮部分であるふすまは、食物繊維が豊富なので、余分なコレステロールや脂質を取り込んで、体の外に出してくれます。

小腸や大腸の悪い脂の粘膜をそぎ落として、健康な体にしてくれ、ダイエット効果が期待できます。


あべこさん 25日間挑戦

体重 113kg→97.7kg  -15.3kg

腹囲 135cm→118cm -17cm


たけCさん 40日間挑戦

148.2kg→139.4kg -8.8kg


MORIちゃん 40日間挑戦

165.8kg→159.4kg -6.4kg


ふすまクッキーの作り方(レシピ)25枚分

ふすま:70g 薄力粉:100g 一味唐辛子:小さじ2分の1

ベーキングパウダー:小さじ1杯 砂糖:10g 塩:少々

これらをかき混ぜて

卵:1個 牛乳:30ml 水:50ml

を加えて、生地を練り込んで、形を整えて、オーブンで30分焼いて下さい。

食事量と体重の関係


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