イメージダイエット

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イメージダイエットの方法(やり方)

イメージダイエットとは、写真や想像によって、痩せた自分の姿をイメージすることで、実際の体型をそのイメージに近づけていこうとするダイエット方法のことです。

例えば、現在の太っている自分の写真をパソコンの写真加工ソフトでスリムな体型に加工したり、なりたい理想の姿の芸能人の写真の顔のところだけ、自分の顔写真に変えたりした写真を、よく目にする場所にペタペタと貼ります。


そして、その写真を見るたびに、そういうスリムな体型になった自分自身を頭の中に思い描いて、そうなったらとても幸せな気分になれるということを実体験するのです。

脳は単なるイメージにすぎない想像と現実を区別するのが苦手で、どちらも同じく現実ととらえてしまうのです。


目標とする姿を具体的にイメージすることができるので、そこに近づこうという思いが自然に強くなり、だんぜん努力もしやすくなります。

理想のイメージと現在の自分が一体化しているような感覚をもったままダイエットをすることで、ストレスも少なく、楽しくダイエットをすることができるのです。

このイメージダイエットは、まさに脳をだますダイエット方法と言えます。


脳をだますダイエット方法というのは、ストレスが非常に少なくてすむので、簡単で楽なのがよいところです。

そんな脳をだますダイエット方法は、他にもいくつか存在しています。

こちらで詳しく紹介していますので、ご覧ください。

バランスボールダイエット


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