ためしてガッテンの計るだけダイエットの方法（やり方）
計るだけダイエットの方法（やり方）
一日二回、朝（起きてトイレに行った後）と夜（食後）の体重を記録して、体重の変化をグラフにすることで、常にダイエットを意識し、食事のコントロールや運動へのやる気を保ち続けるというダイエット方法です。
・朝と夜の２回、体重を計ります。朝は起床直後トイレを済ませた後、夜は夕食直後に計ります。
・１目盛１００グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描いていきます。
・体重が増えてしまったときには、言い訳欄に言い訳を書き込み、ストレスを感じないように気をつけます。
・目標は1日50～100グラム減らすことです。
この計るだけダイエットの特徴は、やせられた結果をグラフで実際に見ることで、快感を感じて、食べる快感を得なくても、耐えられるようにするというものです。
体重が減る快感 ＞ 食べる快感
となるように、数値を計ってグラフ化していくダイエット方法ということです。
計るだけダイエットは、体重が減る喜びをこまめに感じることによって、モチベーションを保とうとしているので、ふつうにダイエットをするよりも長く続けられるのです。
ただし、食べ過ぎたあとに体重を計るのは、苦痛に感じるでしょうし、なかなか体重が減らなくなったら、やる気は落ちていってしまいます。
そして、一番の問題点は、体重を計って、記録することをやめてしまうと、途端にリバウンドしてしまうということです。
ためしてガッテンの計るだけダイエットは、続けることができれば、かなりの効果を期待できるダイエット方法と言えるでしょう。
計るだけダイエットよりもはるかに楽なダイエット方法の情報をお伝えしています。本当にやせたいと思っている人だけ、お読みください。そうでない方は、読まないでくさい。
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