豆乳ダイエットの方法と効果

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豆乳ダイエットの方法(やり方)と効果について

豆乳ダイエットの方法

豆乳ダイエットとは、大豆をゆでて、すりつぶして、しぼり出した液体の豆乳をとることで、しっかりと栄養素をとって、痩せるというダイエット方法です。

豆乳はミネラルが豊富で、栄養価が高いので、空腹感を防ぐ効果が期待できます。

また、大豆のイソフラボンが女性ホルモンの働きを助けてくれ、生理不順や、生理痛、更年期障害など、 女性特有の悩みにも効果が期待できます。

豆乳はそのまま飲んでもよいですし、他にいろいろと混ぜて飲むと、さらにおいしく飲むことができます。


豆乳ダイエットに適しているもの


豆乳バナナダイエット

豆乳にバナナを加えて、ミキサーにかけると、豆乳バナナのできあがりです。


野菜ジュースと混ぜると
豆乳野菜ジュースとなります。

飲みやすくて、栄養もとれるので、おすすめです。

豆乳野菜ジュースを飲むと、空腹感がおさまりやすくなる効果が期待できます。



豆乳ココア

豆乳にココアの粉末を入れると、豆乳ココアとなり、おいしくて飲みやすくなります。

豆乳は、さまざまなものとあいやすく、栄養も豊富なので、
豆乳ダイエットは、ダイエット効果だけではなく、美容効果なども期待できるでしょう。

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