ダイエットエクササイズ

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ダイエットにおすすめの簡単なエクササイズ

食事制限のみのダイエットでは、苦しくなって、続かなくなってしまいます。

簡単なエクササイズを取り入れることで、結果も出やすくなり、続きやすくなってくれます。

簡単なダイエット・エクササイズによって、ウエスト、ヒップ、太もも、二の腕など、部分痩せの効果も期待できます。

体重だけではなく、ウエスト、ヒップ、腕まわりなどの数値をはかると、変化がわかりやすくなります。


簡単ダイエットエクササイズ

踏み台昇降運動、フラフープ、体感ゲーム、腰回しダイエット、ウォーキングなどなど、テレビを見ながらでもできる簡単な方法がたくさんあります。

特別なエクササイズをおこなわなくても、掃除などの日常生活を意識的に行うだけでも、十分にエクササイズのかわりになってくれるでしょう。

日常のちょっとした時間に、エクササイズをおこなうことで、結果的に大きなダイエット効果が期待できます。

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