不眠とダイエット

簡単ダイエット教室TOP > ダイエット情報4 >不眠とダイエット

不眠とダイエットの関係 睡眠不足が肥満を引き起こす?

不眠とダイエットの関係

不眠症になったりして、睡眠不足の状態が続くと、食欲を抑える働きのあるレプチンというホルモンが減少して、食欲を増進させる働きのあるグレリンというホルモンが増加することがわかっています。

また、睡眠時間が短い人ほど、甘いものや脂っこいものを強く求めるようになることもわかっています。

摂食障害で苦しんでいる人も、ほとんどの人が、睡眠をうまく取れないことでも苦しんでいます。

食事と睡眠はどちらも本能的な活動であり、どちらかがうまくいかなくなると、両方がうまくいかなくなってしまう可能性が高くなってしまうのです。


このように、不眠の状態が続けば続くほど、太りやすくなってしまい、ダイエットはうまくいかなくなってしまいます。

肥満状態を解消して、ダイエットを成功させたいならば、不眠を解消して、睡眠をしっかりととることが、とても大切なのです。

睡眠をしっかりととれば、脂肪燃焼効果のある成長ホルモンもたくさん分泌されるので、さらにダイエットがうまくいく可能性が高くなるでしょう。

無理のないダイエット


ダイエットビフォーアフター

精神科医

ダイエットマニュアル


ダイエットレポートを無料で手に入れる。
*は入力必須です。
姓のみor名のみorニックネーム* 
メールアドレス* 


(注)なるべく、パソコンのアドレスでご登録ください。
携帯のアドレスで登録される際は、必ず先に「diet-seminar.com」
のアドレスからのメールを受信できるようにしておいてください。
登録上の注意:登録されたメールアドレスは、
レポートの送信と「メールマガジン」の配信のみに利用し、
これ以外の目的には決して使用いたしません。
いつでもワンクリックで簡単に解除可能です。
おすすめできるダイエット方法
ダイエット方法の紹介
開発の過程について
ダイエット情報4
痩せる方法
カロリー制限ダイエット
グレープフルーツダイエット
コーヒーダイエット
トマトダイエット
ダイエット茶
まいたけダイエットレシピと効果
ダイエットの停滞期
ダイエット失敗の原因
ダイエットに成功する方法
フルオーレダイエット
なわとびダイエットの方法と効果
オグラ式腕組みダイエット
クッキーダイエットの種類と効果
ストレスでやけ食い・対策方法
ダイエット簡単エクササイズ
たんぱく質とダイエット
サラシアダイエット
メタバリアの効果と副作用
肥満対策
気功ダイエットの方法と効果
腰回しダイエットの方法と効果
食べて痩せる方法
危険なダイエット
成功するダイエットと失敗の違い
太る理由
魔女たちの22時のダイエット
痩せる食べ方
大幅に減量するダイエット
炭水化物ダイエット
絶対に痩せる方法
踏み台昇降運動ダイエット
腸もみダイエットの方法と効果
短期ダイエットに成功する方法
腹八分目とダイエット
満腹感を感じる方法
有酸素運動ダイエット
不眠とダイエット・肥満
無理のないダイエット
肥満遺伝子
体脂肪を減らす方法
簡単に痩せる方法
加圧ダイエット
加圧トレーニングの危険性
ゆで卵ダイエットの方法と効果
リラックスする方法
太りやすい体質
痩せない原因
きのこダイエットの方法と効果
ダイエット効果的なサプリメント