痩せる食べ方

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痩せる食べ方とはどのようなものか?

痩せる食べ方と太る食べ方というものがあります。

痩せる食べ方は、「おなかがすいているかどうか」を基準としている食べ方です。

おなかがすいていれば、食べて、おなかがいっぱいになったら、おいしいものがたくさん残っていも、すんなりと食べ終わります。


一方、太る食べ方は、「おいしいと感じるかどうか」を基準としている食べ方です。

おなかがいっぱいになったと感じても、まだおいしいと感じるので、食べ続けて、苦しくてこれ以上はいらないという限界のところまで食べてしまいます。

体は、満腹感の信号を発しているのですが、化学調味料の刺激の方がはるかに強力なので、おなかがいっぱいでも食べ進めてしまうのです。

そういう化学調味料の刺激にだまされないように気をつけて、体の信号にうまく従うように食べるということが、痩せる食べ方ということになります。

簡単に痩せる食べ方ができるようになる方法をお伝えしています。

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