ゆで卵ダイエット

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ゆで卵ダイエットの方法(やり方)と効果

ゆで卵ダイエットとは

ゆで卵ダイエットとは、食事をゆで卵にするダイエット方法のことです。

ゆで卵とグレープフルーツだけを食べるというダイエット方法(国立病院ダイエットや新国立病院ダイエット)が大流行したことがあります。

国立病院や医師が推奨しているという都市伝説によって、とても危険なダイエット方法が、さも安全なダイエット方法として、大流行したのでした。


ただ、ゆで卵自体は、栄養が豊富な食べ物で、ダイエットの際にもおすすめできる食品です。

ゆで卵のカロリーは80キロカロリーで、1日の栄養摂取推奨量に対して、以下の割合になります。

ビタミンDは30%、ビタミンB12は19%、ビタミンB2は17%、たんぱく質13%などです。

しかし、他の食品を食べないで、ゆで卵だけを食べるというような偏った食事を続けることは、健康によいはずがありません。

ゆで卵ダイエットやりんごダイエットのような、単品ダイエットは、健康を害してしまうので、実行しないようにしてください。

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