食べても痩せる

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食べても痩せるダイエット

食べても痩せるためには、基礎代謝の高い体になる必要があります。

もちろん運動をすれば、たくさん食べても痩せることはできますが、あまり運動をしない場合には、基礎代謝が高いか低いかによって、太ってしまうかどうかが決まってしまいます

食事制限ダイエットなど、カロリー摂取量を低くするダイエットを頑張り続けてしまうと、体は基礎代謝を下げて、カロリー消費量が減少して、痩せにくく太りやすい体になってしまいます。

苦しく感じるような食事制限ダイエットをすると、食べても痩せる体からは遠ざかってしまうということです。

食べても痩せる体になるためには、あまり食事量を下げようとするのではなく、筋力トレーニングなどによって、筋肉量を増やして、基礎代謝レベルを上げるようにしましょう。

そして、日ごろから、なるべく体を使って、動くように心がけて、太りにくい体を手に入れるようにしましょう。

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