停滞期の克服方法

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停滞期の克服方法・ダイエットの停滞期

ダイエットの停滞期、その原因と克服方法とは?

ダイエットは、最初は体重が減りやすいのですが、徐々に体重が減りにくくなってくることがあります。

この頑張ってもあまり痩せられない期間のことを停滞期と言います。

この停滞期は、体が摂取カロリーの減少に適応してしまったことによって生じてしまいます。

体は、急激に体重や体型が変化しないように、ホメオスタシス(恒常性)という働きがあり、それによって体重や体型の変化にブレーキが掛かり、停滞期が生じるのです。

これは、体の大切な機能であるのです。

停滞期の克服方法は、体重が減らなくても、この期間は停滞期であるということを理解して、ダイエットをあきらめないということが大切になります。

停滞期はおよそ2週間から1ヶ月ほど続く可能性がありますが、落ち着いてダイエットを続けることで、停滞期を克服することができるはずです。

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