痩せる食べ方

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痩せる食べ方と太る食べ方の違い

痩せる食べ方と太る食べ方


あなたは、痩せる食べ方と太る食べ方があるのを知っていますか?

まず、太る食べ方です。

嫌いなおかずを頑張って先に食べ終わります。

好きな食べ物だけを、勢いよく食べ進めて、おなかがいっぱいになっても、味の濃い食べ物の刺激によって、満腹感を無視して食べ続けるという食べ方です。

こういう食べ方をすると、満腹感が高まってきていても、食べるスピードが落ちることなく、苦しくなる限界のところまで、食べ続けてしまうのです。

一方、痩せる食べ方とは、自分の体の感覚(空腹感と満腹感)をしっかりと感じて、それにしたがって、食べるという食べ方です。

おなかがいっぱいになってきたのを感じたら、それに素直にしたがって、食べ終わります。

頭で食欲を無理にコントロールしようとするのではなく、体の感覚にうまく従って食べるという食べ方が、痩せる食べ方であるということです。

そういう痩せる食べ方を続けていけば、頑張らなくても、ダイエットを成功させることができます。

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