食べるダイエット

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しっかりと食べて痩せる、食べるダイエット

ダイエットと言えば、空腹感の苦しさとの戦いと考えられています。

空腹感の苦しさとの厳しい戦いに勝ち抜いた、ものすごく我慢強い人たちだけが痩せることができて、 我慢強さが足りない人は、食欲に負けて太ってしまうということなのでしょう。

しかし、現実はというと、スリムな体型を保ち続けている人は、特別に我慢強いというわけでは ありません。好きなものを自由にパクパクと食べています。

むしろ、必死にダイエットを頑張っている人のほうが、はるかに我慢強くて、努力家であるという ケースを、よく見かけられるのではないでしょうか?


そもそも、空腹感とやみくもに戦おうとするその姿勢が間違っていたのです。

体が栄養を求めている本物の空腹感と、イライラやストレスが原因のにせものの空腹感を見分けて、本物の空腹感には従って、満腹感を感じるまでしっかりと食べて、にせものの空腹感には従わないようにすることが大切なのです。

本物の空腹感とにせものの空腹感を見分けることが大切であって、やみくもに空腹感を我慢するような ことはしてはいけなかったのです。

スリム体質の人は、体の感覚に敏感で、空腹感を感じたらしっかりと食べて、満腹感を感じたら、 素直に食べ終わるということを、特に意識もせずに続けているのです。

ところが、頭で考えてコントロールしようとすると、とたんに難しいことになってしまい、 おかしくなってしまうのです。

ダイエットは、本物の空腹感であれば、無理に空腹感を我慢しないで、しっかりと食べることが 重要だったのです。

まさに、食べるダイエットでなければいけなかったのです


やせる食べ方と太る食べ方