やせる食べ方と太る食べ方
やせる食べ方と太る食べ方があるのを知っていますか？
まず、太る食べ方はどのようなものかというと、嫌いなおかずを頑張って先に食べ終わります。
そして、好きなおかずだけが残された、まさに邪魔なものがまったくない状態で、 勢いよく食べ進めていきます。
この食べ方がなぜまずいのかというと、満腹感が高まってきているにもかかわらず、 そんなことはおかまいなしに後半で食べるスピードが増していってしまうからです。
体の感覚と食べる勢いが一致しているのが望ましい食べ方なのですが、 体の感覚を無視する食べ方になってしまっているのです。
こういう、最後のほうに好きなおかずを残すという食べ方をすると、 おなかがいっぱいになっていても、「これからが楽しみなのに、まだ、こんなところで食べ終わるわけにはいかない。」 というふうに、気持ち的に納得がいかないため、食べ終わりにくくなってしまいます。
そしてたくさん食べ過ぎてしまうということが習慣となると、太っていってしまうのは、 避けられません。
逆に、先に好きなおかずをどんどん食べるようにすると、おなかがいっぱいになってくるのに あわせて、食べ終わりやすくなります。
好きなものはもう十分に食べられた、と気持ち的に納得しやすくなるからです。
これは、やせる食べ方と言えます。
面倒なことから逃げずに真正面から取り組んで、嫌なことから先に片付けていく というのは、勉強や仕事においては、とても大切な考え方です。
しかし、そういう姿勢を大切にしている頑張り屋タイプの人が、同じような感覚で ダイエットに取り組むと大変なことになってしまいます。
意志の力でコントロールしようとすることは、結果的に体の感覚を 無視することにつながってしまうからです。
努力をすることで成功体験を積み重ねてきた人が、 ダイエットでことごとく失敗してしまうのは、無理もないことなのです。
ダイエットは、まったく別物だからです。
頭で無理にコントロールしようとするのではなく、体の感覚にうまく従って食べるという食べ方が、やせる食べ方であるということです。
