置き換えダイエット

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置き換えダイエットの効果と問題点

置き換えダイエットは、たとえ痩せられたとしても、続けられるのかという問題があります。

まず経済的な問題があります。

置き換えダイエットは、1ヶ月で3万円前後は掛かる ものが多く、もし空腹感の苦しさに耐え続けられたとしても、金銭的な負担もかなりの ものになってしまいます。


そして、そもそも通常の食事をカロリーの低い置き換え食に変えるのですから、 痩せられるのは当然です。 通常の食事と比べると、満腹感や満足感がはるかに低いため、空腹感の苦しさとの 戦いになるでしょう。

さらに問題なのが、摂取カロリーの低い生活を続けていると、体はその低カロリーの 食事でも問題なくやっていけるように、消費カロリーも減らしてしまうのです。 そのため、置き換えダイエットを頑張って続けていても、代謝レベルも下がり、だんだん体重は減らなくなります。

そして、置き換えダイエットをやめて、通常の食事に戻すと、リバウンドがおきてしまうのです。


そのダイエット方法が成功する可能性が高いかどうかを見分ける基準は2つあります。

1.そのダイエット方法をずっと続けられそうだと感じるかどうか?

そしてさらに厳しい基準が

2.そのダイエット方法を一生ずっと続けたいと感じるかどうか?

置き換えダイエットは、この基準で判断するとどうなるでしょうか?


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