ウェイダウンダイエット

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ウェイ・ダウンダイエット

2007年の11月14日に日本テレビ系『ザ!世界仰天ニュース』 で「ウェイダウンダイエット」(Weigh Down Workshop program) が紹介されました。


アメリカのある夫婦の大幅減量成功の話でした。

夫のアンディは220キロから99キロまで、約120キロの減量に成功し、 妻のマギーも200キロから64キロまで、約140キロの減量に成功しました。

CNN(英文記事)
夫のアンディ
妻のマギー


このウェイダウンダイエットの特徴は以下です。

Finally, I stopped focusing on food, stopped counting calories and eating low-fat foods.

You just have to eat what your body craves and reduce portion sizes.

Exercise: I didn't really exercise. I walked occasionally but I never followed a specific fitness regimen.

・食べることへの執着心を下げるようにする。
 (そのためには、頑張らないことが大切。)

・カロリー摂取量の計算をやめる。

・ダイエット用の低脂肪食をやめる。

・本当に空腹感を感じたら、体が欲しがるものをゆっくりと食べる。
 脂っこいものでも、甘いものでも何でも食べてよい。 

・ただし、食べる量を減らす。

・ときどき散歩する程度で、特に運動は必要ない。

といったものです。


そして、このウェイダウンダイエットには、実はもうひとつ非常に重要な要素があります。

それはこのダイエット方法は宗教的なプログラムを中心にすえているのです。

これは、満足感(幸福感)という心の面の満足度を 上げるためのものです。

食べることで、満腹感が上昇して、体は満足させられるのですが、 満足感(幸福感)という心の面も満足させる必要があり、 この両方がそろわないといけない(体と心の両方を満足させる必要があるということです。)ので、ダイエットは難しいのです。


「空腹感を感じたら食べる」ということはとても大切なことなのですが、 これを実行するのが難しいからこそ、ダイエットは難しいわけです。

これを簡単に実行できるならば、きっと多くの人がダイエットに 成功しているでしょう。


まず、本物の空腹感とにせものの空腹感をほとんど見分けられません。

そして、空腹感が強いときなど、脳が興奮状態になってしまったときに、 対処する方法もほとんどないのです。

この夫婦の場合は、イライラなどによるにせものの空腹感が 生じにくくするためと、つねに落ち着いてリラックスした状態でいるために、 宗教的なプログラムを利用するという かなり極端な方法をとっているわけです。


この夫婦のダイエット成功例を知ったとき、 そこまでしないといけないくらい、ダイエットは難しいものなのだなと あらためて思いました。

それと同時に、かなり極端だけれど、理にかなったうまい方法だと感心しました。

体と心の面の両方をうまく満足させる方法だったからです。

これならば、うまくやせられるのも納得だと 感じました。


ただ、彼らは信仰心によって、心のの満足感・幸福感を高めている わけで、これは万人にあてはめることは、とてもできません。

しかも、キリスト教系のなかでもかなり特殊な一派であって、その強烈な信仰心が 幸福感を高めているのです。

これをテレビではどう紹介するのかと注目していたのですが、 見事に逃げていました。

まあ、それもしょうがないかなとは思いました。


・本物の空腹感を感じたら、食べて、体の満足感を満たす。

・幸福感を感じて、心の満足感を満たす。

体と心の両方を満足させるということを重視しているダイエット方法なので、 あまりに極端すぎる方法ですが、理屈としては、うまくいくのもうなずけます。


置き換えダイエット


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